人的素质包括很多素质在内，而心理素质是综合素质的焦点，是整个素质结构的核心，因此提高。研究表明，要想拥有良好的心理素质，首先要具备良好的注意力、想象力、观察力。

注意力训练：

（1）复述数字。家长出一组数字，如8952361，学生重复它，可以从七位数字开始，慢慢升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。下午晚饭后可以“玩”10分钟左右。（2）学播音。广播、电视播送新闻时，主持人说一句，学生学一句。每天5分钟左右即可，连续一月，家长在旁陪同学生。

根特先生是德国..的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。

想象力训练：

学生可以多做如下题型

（1）用14根火柴，摆两只倒扣着的杯子（如图），只要动五根火柴，就可以让杯子的口倒过来，该怎么动呢？

（2）拿张纸，写一个自己感兴趣、比较了解、积累了较多知识的题目。然后将相关知识都写在纸上。

观察力训练：

（1）随便在书里或杂志里找到一幅图,看几分钟,尽可能多的观察一些细节,然后凭记忆把它画出来。

(2)在房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～1 5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，.好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。

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